Corsi di ginnastica, pancafit e pilates con Federica Sommariva

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Corsi di ginnastica, pancafit e pilates con Federica Sommariva

Data
01/08/2019 - 24/08/2019
Tutto il giorno

Dove:

  • Palestra della scuola primaria
  • Esterno del Condominio Palace Martini (Via Per Motta)
  • (* le lezioni contrassegnate con l’asterisco si svolgeranno presso la palestra della Scuola Primaria)

Giovani per sempre: dedicato alle persone con più di 65 anni, che cercano un allenamento soft fatto di esercizi che non mettano a repentaglio le articolazioni, fatta di movimenti armonici dove ha un ruolo chiaro il respiro, la postura corretta e la giusta realizzazione dell’esercizio.

  • Lunedì 16:30 – 17:30
  • Giovedì 09:00 – 10:00 (*)

Lezione: € 8,00

Pancafit (Prenotazione obbligatoria – posti limitati): è una tecnica di lavoro per il riequilibrio posturale, che permette di ritrovare il benessere della schiena e di tutte le strutture ossee e muscolari mediante particolari esercizi eseguiti in postura corretta.

Pancafit® è l’unico attrezzo, al servizio del Metodo Raggi® (brevettato in tutto il mondo), capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. E’ in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’“allungamento muscolare globale decompensato”.
Non si tratta di un semplice stretching analitico o classico. E’ un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere “compensi”, cioè quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi. Inoltre tale allungamento utilizza tecniche respiratorie per sbloccare anche il diaframma. Pancafit® migliora la postura e la condizione fisica grazie alla sua azione sulle tensioni e sulle rigidità muscolari; riesce per tal ragione anche ad agire positivamente, in modo indiretto, nei confronti delle seguenti patologie:

  • blocchi respiratori
  • algie in genere
  • cefalee miotensive
  • artrosi anca
  • artrosi cervicale
  • artrosi lombare
  • artrosi del ginocchio
  • alluce valgo
  • cervicalgie
  • ernie discali
  • ernie jatali
  • formicolii
  • lombalgie/mal di schiena
  • lombosciatalgie
  • parestesie
  • protrusioni
  • tunnel carpale
  • ecc…
Perché funziona Pancafit®?
1. Perché Pancafit® riallunga i muscoli tesi o retratti attraverso un lavoro simmetrico e globale. Riesce a rilassare ed allungare quei muscoli responsabili di vari disturbi
2. Perché ogni volta che si usa Pancafit® il corpo assume una posizione ed un atteggiamento immediatamente più corretto; ci si sente decisamente più diritti e alti.
3. Perché allentando le tensioni muscolari, le articolazioni saranno meno bloccate e quindi più libere di muoversi senza problemi.
4. Perché ogni esercizio fattu su Pancafit®coinvolge inevitabilmente anche il diaframma, migliorando e sbloccando così la respirazione.
5. Perché allentando la tensione di alcuni muscoli usando Pancafit®, anche la circolazione venosa e linfatica ne trarranno benefici.
6. Perché laddove diminuiscono le tensioni muscolari e gli acciacchi, si instaura una situazione di armonia, di maggior benessere, di voglia di muoversi e di affrontare meglio la vita.
  • Martedì 09:00 – 10:00 / 14:30 – 15:30  / 18:00 – 19:00 (*)
  • Mercoledì 09:00 – 10:00 (*) / 16:30 – 17:30
  • Giovedì 14:30 – 15:30 / 18:00 – 19:00 (*)
  • Venerdì 16:30 – 17:30
  • Sabato 14:30 – 15:30 / 16:30 – 17:30
  • Domenica 09:00 – 10:00 (*) / 14:30 – 15:30 / 16:30 – 17:30

Lezione: € 15,00

Pilates: è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

  • Lunedì 09:00 – 10:00 (*) / 18:00 – 19:00
  • Martedì 16:30 – 17:30 / 20:00 – 21:00 (*)
  • Mercoledì 18:00 – 19:00
  • Giovedì 16:30 – 17:30 / 20:00 – 21:00 (*)
  • Venerdì 09:00 – 10:00
  • Sabato 09:00 – 10:00 (*) / 18:00 – 19:00 (*)

Risveglio muscolare: è un programma di ginnastica dolce e mattutina, semplice e molto veloce da eseguire, che ti aiuterà a mettere in moto i muscoli e la mente.

  • Lunedì 08:00 – 08:30
  • Sabato 08:00 – 08:30
  • Domenica 08:00 – 08:30

Lezione: € 12,00

Corsi a libera frequentazione
Abbigliamento comodo, senza scarpe, porta con te un tappettino (possibilità di noleggio € 2,00)

Informazioni e prenotazioni:
Federica Sommariva
Tel. +39 333 6216894

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